熱中症に注意

2011.07.25

＊熱中症に注意

7月も終盤を迎えますます暑い日が続いていますが熱中症にならないよう事前に防ぎましょう！

　熱中症の予防、対策としては

　　・十分な休息、睡眠・・・暑くて寝苦しい夜もクーラーや扇風機で極端に冷やしすぎないように

　　・水分と塩分（ミネラル）の補給・・・たとえのどが渇いていなくても、水分補給はしっかりと

　　・服装・・・帽子をかぶって、直射日光を避ける。また、白い服装だと熱を吸収しにくい。

　　・涼しい場所の確保・・・風通りがよく日陰になってる場所を選ぶ。

　　・複数人で行動・・・異常が発生した時のために

☆夏バテで食欲が減退しやすいころですが、栄養、滋養のあるものを口に入れることも重要です。

バランスを重視した食事を摂るようにしましょう！！

脱水症

2011.07.11